Veja 7 dicas para dormir melhor nos dias quentes... - _(Viver Bem - Painel do Paim Post)

 https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/10/05/veja-7-dicas-para-dormir-melhor-nos-dias-quentes.htm

Estudos indicam que cochilos de mais de 1 h podem fazer mal à saúde (Painel do Paim Post)

https://www.metrojornal.com.br/estilo-vida/2020/08/30/estudos-indicam-que-cochilos-de-mais-de-1-h-podem-fazer-mal-saude.ht

https://www.google.com/search?q=O+que+acontece+com+o+seu+c%C3%A9rebro+quando+voc%C3%AA+trabalha+sem+dormir+Voc%C3%AA+pode+at%C3%A9+achar+que+est%C3%A1+tudo+bem%2C+mas+o+sono+insuficiente+nos+enfraquece+no+trabalho.+Monica+Torres+05%2F20%2F2019+12%3A30am+-03+%7C+Updated+maio+20%2C&oq=O+que+acontece+com+o+seu+c%C3%A9rebro+quando+voc%C3%AA+trabalha+sem+dormir+Voc%C3%AA+pode+at%C3%A9+achar+que+est%C3%A1+tudo+bem%2C+mas+o+sono+insuficiente+nos+enfraquece+no+trabalho.+Monica+Torres+05%2F20%2F2019+12%3A30am+-03+%7C+Updated+maio+20%2C&aqs=chrome..69i57.3054j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Sono e alimentação: entenda essa relação para uma vida saudável (Painel do Paim Post)

https://dediq.com.br/sono-e-alimentacao-entenda-essa-relacao-para-uma-vida-saudavel/

Sete alimentos que ajudam no sono e na perda de peso ao mesmo tempo (Paineldo Paim Post)

O que acontece com nosso cérebro enquanto dormimos? (Painel do Paim Post)

O cérebro é capaz de até mesmo identificar e categorizar palavras quando estamos dormindo, segundo um novo estudo feito em Paris

 https://exame.com/ciencia/o-que-acontece-com-nosso-cerebro-enquanto-dormimos/#:~:text=O%20c%C3%A9rebro%20%C3%A9%20capaz%20de,novo%20estudo%20feito%20em%20Paris&text=Nosso%20c%C3%A9rebro%20no%20estado%20de,categorizar%20palavras%20quando%20estamos%20dormindo.

Quando não dormimos o suficiente, nosso cérebro começa a “comer” a si próprio (Painel do Paim Post)

Estudo descobriu que "faxina" cerebral fica desregulada quando o sono é insuficiente, levando células saudáveis no process...   

Leia mais em:  

https://super.abril.com.br/saude/quando-nao-dormimos-o-suficiente-nosso-cerebro-comeca-a-comer-a-si-proprio/

Sono: 6 regras para dormir bem (Painel do Paim Post)

 https://lifestyle.uai.com.br/dicas/sono-6-regras-para-dormir-bem/

Suco que ajuda a ter uma boa noite de sono!

https://www.bonde.com.br/gastronomia/receitas/suco-que-ajuda-a-ter-uma-boa-noite-de-sono--521273.html

15 alimentos que ajudam no sono Está difícil pegar no sono?

Saiba que essa dificuldade pode estar relacionada com os alimentos que você coloca no prato

https://boaforma.abril.com.br/dieta/15-alimentos-que-ajudam-no-sono/

https://www.doutornature.com/fu/v4k/tab/adv3.php?utm_campaign=112151&tb_campanha=Vital-9.4-Desktop-Antagonista-Idosos-05-02&tb_publisher=oantagonista&tb_ad=M%C3%A9dico+brasileiro%3A+Sonol%C3%AAncia+durante+o+dia+%C3%A9+sinal+de+alerta&tb_creative=http%3A%2F%2Fcdn.taboola.com%2Flibtrc%2Fstatic%2Fthumbnails%2F5a488000009e7a463aa719ff033352fe.jpg&fp=1&utm_source=Taboola&utm_medium=cpc&tb_campaign_name=%5BVital-9.4%5D%5BDesktop%5D%5BAntagonista%5D%5BIdosos%5D%5B05-02%5D%5B8as22%5D%5Bsfunnel%3D945%5D

Os 10 alimentos que melhoram a memória

Alguns alimentos ajudam a turbinar o raciocínio, ganhar foco e preservar as lembranças. Saiba quais são eles e monte a dieta que alimenta sua memória

https://saude.abril.com.br/alimentacao/os-10-alimentos-que-melhoram-a-memoria/

Qual a função do sono?

Pouco se sabe a respeito dos mecanismos que se processam em nossa mente enquanto dormimos.

https://super.abril.com.br/ciencia/qual-a-funcao-do-sono/

Com uma gama de nutrientes, como Ferro, Cálcio, Tripfotano, muitas fibras, Cobre, Magnésio, Vitaminas do complexo B, Fósforo e Proteínas, o gergelim traz muitos benefícios para a saúde. A lista com os 10 beneficios do gergelim: Emagrece. Previne doenças cardiovasculares.31 de mai. de 2017

8 alimentos que ajudam você a dormir melhor

https://claudia.abril.com.br/saude/8-alimentos-que-ajudam-voce-a-dormir-melhor/

DIETA 15 alimentos que ajudam no sono

Está difícil pegar no sono? Saiba que essa dificuldade pode estar relacionada com os alimentos que você coloca no prato

tps://boaforma.abril.com.br/dieta/15-alimentos-que-ajudam-no-sono/

Segredo Milenar Japonês Revelado Para Ativar o "Interruptor" do Sono

https://www.doutornature.com/dreams/ga-vid-001/

Couve pode deixar seu cérebro 11 anos mais jovem

Além de ter a função anti-inflamatória, o consumo diário da verdura também faz bem para o cérebro

https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/21325-couve-pode-deixar-seu-cerebro-11-anos-mais-jovem

Alimentos ricos em triptofano (Painel do Coronel Paim)

Tatiana Zanin Nutricionista

https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-triptofano/

Melatonina: tudo sobre o hormônio do sono (Painel do Coronel Paim)

A começar pela melhora das noites dormidas, saiba para que serve essa substância cada vez mais estudada e quais suas indicações

Por Jeanne Callegari

access_time19 set 2018, 10h48 - Publicado em 16 jan 2018, 10h05

https://saude.abril.com.br/bem-estar/melatonina-tudo-sobre-o-hormonio-do-sono/